今を生きる

スペインはバレンシアからきままに 日記を書いていきます。 今を常に念頭におき、 見性を体験することを大目標にします。

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Pawanmuktasana(パワンムクタサナ)

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“固定観念”を手放して、リアルな人生を楽しもう!

「本当の自分へ還る旅」テイクオフコース





ヨガの講師コースが始まった。

といっても1ヶ月に2日だけだが、これを3年間

やって試験に合格すると晴れて講師になれるようだ。



ポルトガルはリスボンのヨガスタジオから

代表のカルロスが来た。


とても人気の高いコースで、かなり割高であるにも

不況も関係なく人が集まる。

狭い教室にびっしり30人ほどいた。



ハタヨガの基本を教わる。

Pawanmuktasana(パワンムクタサナ)だ。

これは、ヨガのウオームアップだ。

といっても身体の全ての関節を呼吸と共に

意識しながらゆっくりほぐしていくものだ。



時間のない人にとってはとても気の遠くなるような

ちょっと馬鹿馬鹿しくも思えるような体操だ。



しかしこの体操の効果は、恐るべくすごいらしい!

病人、子ども、妊産婦、そしてスポーツマンに

とってもすばらしい基本中の基本の体操らしい。

ヨガは上級レベルになると見るからに難技が多い。

そのためにもこの体操をしていると

楽にそのポーズができるようになるそうである。



全部をしっかりやろうとすると1時間以上はかかる。


昔だったら鼻で笑っていただろう。


しかし、今は違う。


「これはいい。」



これをやっていけば、禅ヨガで集中力を高め、

リラックスでき、身体の関節が広げられて

私の問題の右肩の関節が開くかもしれない。

一挙両得だ。



そして今はできないポーズにも挑戦できる

希望ができそうだ。



このヨガウオームアップを始めて

たかだか1週間だが、私のパデルが実に切れがいい。

どこにボールがくるかどこに打てばいいか

見えるし、身体も軽い。

びっくりするほどの上達に自分でも驚く。



これを毎日やっていこう!

坐禅にパワンムクタサナで心身一如。





あなたも心の観念おとしやってみませんか?


「本当の自分へ還る旅」テイクオフコース





 
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valenciana

Author:valenciana
スペインはバレンシアに
住んでいます。

インターネットのお陰で
禅の世界に導かれました。

「縁と無常」

あるがまま
ただ生かされていることに感謝する毎日です!


”幼少の頃は夢中で遊んでいました”
いつしかそれがかすんできました。

またあの頃の
感覚を思い出すことが多くなりました。

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